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SOMATIC RECOVERY:
MOBILITY | BREATHWORK | MEDITATION
mit Sabrina Bartsch
Recovery ist kein Luxus. Sie ist das, was dich langfristig trägt.
Oft merken wir erst, wie viel sich angesammelt hat: verspannte Schultern, ein angespannter Rücken und ein Atem, der im Alltag kaum Raum bekommt. Dieser Workshop lädt dich ein, innezuhalten und deinem Körper die Pause zu schenken, die er braucht.
Sanfte Mobility, befreiende Bewegungsimpulse und eine geführte Breathwork Journey treffen auf tiefe Meditation. Schritt für Schritt darfst du Spannungen lösen, deinen Atem bewusst erleben und dein Nervensystem zur Ruhe kommen lassen, ganz ohne etwas leisten zu müssen.
Für wen ist dieses Event geeignet?
Für alle, die sich bewusst Zeit für Erholung nehmen möchten, körperliche Anspannung lösen und wieder mehr bei sich selbst ankommen wollen.
Egal, ob du viel sitzt, im Alltag ständig funktionierst oder einfach das Bedürfnis hast, zur Ruhe zu kommen. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Mobility, Breathwork oder Meditation.
What to expect:
Sanftes Ankommen und bewusste Auszeit vom Alltag
Mobility für Hüften, Wirbelsäule und Schultern
Geführte Breathwork Session
Tiefe Meditation zum Runterfahren und Regenerieren
Raum zum Loslassen, Auftanken und Spüren
Sabrina Bartsch ist Breathwork Coach für mentale Resilienz und optimale Performance sowie Gründerin von NABRISA®. Als ehemalige Leistungsschwimmerin am Olympiastützpunkt Magdeburg und SOMA Breath Advanced Instructor begleitet sie heute Profisportler:innen und Führungskräfte dabei, wie Erholung wirklich im Körper ankommt.
Diesen Workshop hat sie für alle entwickelt, die merken, dass Durchhalten allein irgendwann nicht mehr reicht.
Sonntag 06.12.2026 14 - 17 Uhr
JOMO Studio | Secret Garden
Probsteigasse 44-46, 50670 Köln
Early Bird (bis 15.11.) | 44€
Regular Ticket | 55€